❌Сходи куда-нибудь
❌Все у тебя нормально, что ты придумываешь
❌В наше время не было никаких депрессий
❌Ты просто себя жалеешь
❌Соберись, возьми себя в руки
Это то, что не стоит говорить человеку, если он в депрессии.
Единственный хороший совет это: по возможности ингибируй обратный захват серотонина😁(шутка)
Конечно же хорошая рекомендация это обратиться за помощью.
Депрессия это настоящая болезнь, которая по данным ВОЗ уже входит в 10-ку самых распространённых заболеваний в мире.
Но к сожалению в России по статистике только 5 % получает помощь!
Классическая триада депрессии:(используется врачами психиатрами)
😥сниженное настроение, подавленность
😥Снижение психической активности
😥снижение двигательной активности
В когнитивно-поведенческой психотерапии так же используется когнитивная триада:
🥴Негативное отношение:
😪 к самому себе (я ни на что не способен, я не такой как все, я сам виноват)
😪к своему текущему опыту (мне это не преодолеть, я беспомощен)
😪к своему будущему (хорошо никогда не будет, жизнь это череда испытаний)
Депрессия болезнь коварная и далеко не всегда проявляется по классическим симптомам, зачастую она надевает маски!
Официально это так и называется: Маскированная депрессия, это когда депрессия прикрывается симптомами других заболеваний, в России топ возглавляет ВСД (пожалуй про это можно отдельный пост написать)
Что же делать?
Первое с чего стоит начать, если у вас или ваших близких похожие симптомы, пройти тест: шкала тревоги и депрессии Бека✅
Его легко найти в интернете и прохождение занимает пару минут. Продолжение в карусели…