ACT относится к так нызваемой третьей «волне» КПТ, является научно-обоснованным, трансдиагностическим методом поведенческой психотерапии (более 200 эмпирических исследований по всему миру), который органично соединяет в себе набор уникальных техник и методов. АCT основан на принципе развития психологической гибкости, в соответствии с которой человек постепенно приобретает способность выдерживать болезненные переживания и занимать ценностную позицию по отношению к своей жизни.

Процесс психотерапии можно сравнить с путешествием, где пункт А, это то место где вы сейчас, а пункт Б, это то куда хочется попасть, и это и будет нашим глобальным запросом! Дальше встаёт вопрос: как же туда попасть? Вариантов может быть много: поехать на велосипеде, автомобиле, полететь на самолёте, возможно потребуются пересадки или смена транспорта.  Здесь на помощь приходит психотерапия, помогая сделать этот путь наиболее быстрым и комфортным.  Мы вместе составляем карту из подробных пунктов как нам попасть туда, где нас ждёт осуществление нашего запроса! И главное вместе