Все чаще я замечаю, что психологи пишут о том, что терапия это не волшебная таблетка, приняв которую все проблемы решатся автоматически. Придётся самому прикладывать кучу усилий, делать домашние задания.
Да, это все так. Звучит конечно не очень заманчиво на первый взгляд😁
Часто после сессий или выполнении (не выполнении) заданий возникают мысли: это все какой-то бред, мне это не поможет, как это может поменять мою жизнь?
Здесь очень полезным может быть озвучить психологу эти свои мысли, и это как правило помогает выйти на новый уровень доверия и укрепить терапевтический союз, что в дальнейшем ускорит получения результата.
Да, облегчение чувствуется уже после 1 сессии, когда вы «достали» из себя все, что наболело.
Но в любом случае терапия это процесс, и результаты важно уметь замечать.
А результаты это например:
Когда женщина недовольная своей внешностью смотрит в зеркало и понимает, что нравится себе.
Когда мать которая была излишне агрессивна со соим ребёнком, понимает, что можно сдержаться, да и нет уже такой злости.
Когда наконец-то увольняешься с нелюбимой работы, хотя до этого казалось, что уже поздно что-то менять
Когда уходишь из некомфортных отношений, без страха, что больше никого не встретишь и не полюбишь.
Когда появляются новые ценности и смыслы.
Когда то, что раньше казалось невыносимым вновь случается, можешь сказать себе, что да, это неприятно, но ты это выдержишь и конец света не наступит.
Всем любви, денег, и эффективной психотерапии! ❤️
Записывайтесь ко мне на консультации!📝