Эту фразу я однажды услышала от таксиста, далее он объяснил свою теорию тем, что нас облучают какие-то вышки в следствии чего мысли в нашей голове нам не принадлежат!
Я вспоминала эту историю, когда на обучении мы проходили тему: автоматические мысли🙇🏼♀️
Формально они конечно наши (в нашей же голове) Но! Ещё Там живут мысли наших родителей, бабушек и дедушек. Очень много мыслей основанных на нашем же прошлом негативном опыте.
Эти мысли это поток мышления, свойственный всем людям, они очень быстрые, и способны влиять на эмоциональное состояние!
💭 у меня не получится
💭я ему(ей) не нравлюсь
💭зря трачу время
💭я плохой человек
💭вдруг у меня проблемы со здоровьем
И ещё миллионы вариантов!
Именно эти мысли вызывают у нас негативные эмоции и очень полезным навыком является умение их отслеживать!
Если вы почувствовали грусть, тревогу, злость и т.д спросите себя:
О ЧЕМ Я СЕЙЧАС ПОДУМАЛ ?
Следующие шаги это проверка этих мыслей на соответствие реальности и оспаривание их….