Чтение мыслей🙇
Искажение, при котором вы, не имея для этого достаточных оснований, считаете, что знаете, что думают люди
«Она считает, что я неудачник»
«он думает, что я недостаточно красива»
Катастрофизация 🚨
Вы считаете, что то, что произойдет, будет настоящей катастрофой, которую невозможно вынести.
«то, что переживаю я, намного хуже того, что довелось пережить другим»
«Начальник вызвал меня к себе, наверное он хочет уволить меня. теперь мне нечем будет кормить семью»
Навешивание ярлыков 🔖
Вы глобально оцениваете себя или другого человека по отдельным характеристикам или поступкам
«он плохой человек»
«я плохая мать»
Обесценивание позитива 🥲
Вы преуменьшаете значение позитивных достижений или характеристик, оценивая их как тривиальные.
«с такой работой любой бы справился»
«Я не сделал ничего особенного, можно лучше»
И это ещё далеко не все, продолжение следует….
❓сталкивались ли вы с похожими искажениями в своём мышлении?
Add a Comment